{"id":609,"date":"2025-07-28T21:42:47","date_gmt":"2025-07-28T19:42:47","guid":{"rendered":"https:\/\/cus.slupno.eu\/www\/?page_id=609"},"modified":"2025-07-28T21:59:10","modified_gmt":"2025-07-28T19:59:10","slug":"gimnastyka-dla-seniora","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cus.slupno.eu\/www\/gimnastyka-dla-seniora\/","title":{"rendered":"Gimnastyka dla seniora"},"content":{"rendered":"\n<p>Prowadzenie zaj\u0119\u0107 gimnastycznych dla uczestnik\u00f3w projektu. W ramach zaj\u0119\u0107 zostanie opracowany ramowy program zaj\u0119\u0107 (konspektu zaj\u0119\u0107), ruchowych, skierowane do os\u00f3b w wieku 60+ o r\u00f3\u017cnym stopniu sprawno\u015bci fizycznej, s\u0142u\u017c\u0105ce poprawie kondycji, a tak\u017ce wypracowaniu nawyk\u00f3w regularnych \u0107wicze\u0144, tak\u017ce samodzielnych. Celem zaj\u0119\u0107 jest: utrzymanie sprawno\u015bci staw\u00f3w, wzmocnienie mi\u0119\u015bni, poprawienie elastyczno\u015bci cia\u0142a, zapobieganie b\u00f3lom kr\u0119gos\u0142upa, \u0107wiczenie koordynacji i r\u00f3wnowagi, uaktywnienie uk\u0142adu kr\u0105\u017ceniowo-oddechowego, dbanie o sprawno\u015b\u0107 i jasno\u015b\u0107 umys\u0142u. Gimnastyka ma r\u00f3wnie\u017c dostarcza\u0107 seniorom satysfakcji, rado\u015bci i motywacji do dzia\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-centrum-us-ug-spo-ecznych-w-s-upnie wp-block-embed-centrum-us-ug-spo-ecznych-w-s-upnie\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"PjBDfJUJ3l\"><a href=\"https:\/\/cus.slupno.eu\/www\/nasi-seniorzy-podczas-zajec-z-gimnastyki\/\">Nasi seniorzy podczas zaj\u0119\u0107 z gimnastyki.<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Nasi seniorzy podczas zaj\u0119\u0107 z gimnastyki.&#8221; &#8212; Centrum Us\u0142ug Spo\u0142ecznych w S\u0142upnie\" src=\"https:\/\/cus.slupno.eu\/www\/nasi-seniorzy-podczas-zajec-z-gimnastyki\/embed\/#?secret=LMo1I2Wx29#?secret=PjBDfJUJ3l\" data-secret=\"PjBDfJUJ3l\" width=\"552\" height=\"311\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-centrum-us-ug-spo-ecznych-w-s-upnie wp-block-embed-centrum-us-ug-spo-ecznych-w-s-upnie\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"iAXnuKdc7f\"><a href=\"https:\/\/cus.slupno.eu\/www\/gimnastyka-dla-seniora2\/\">Gimnastyka dla seniora<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Gimnastyka dla seniora&#8221; &#8212; Centrum Us\u0142ug Spo\u0142ecznych w S\u0142upnie\" src=\"https:\/\/cus.slupno.eu\/www\/gimnastyka-dla-seniora2\/embed\/#?secret=ifVVjEgN3H#?secret=iAXnuKdc7f\" data-secret=\"iAXnuKdc7f\" width=\"552\" height=\"311\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prowadzenie zaj\u0119\u0107 gimnastycznych dla uczestnik\u00f3w projektu. W ramach zaj\u0119\u0107 zostanie opracowany ramowy program zaj\u0119\u0107 (konspektu zaj\u0119\u0107), ruchowych, skierowane do os\u00f3b w wieku 60+ o r\u00f3\u017cnym stopniu sprawno\u015bci fizycznej, s\u0142u\u017c\u0105ce poprawie kondycji, a tak\u017ce wypracowaniu nawyk\u00f3w regularnych \u0107wicze\u0144, tak\u017ce samodzielnych. Celem zaj\u0119\u0107 jest: utrzymanie sprawno\u015bci staw\u00f3w, wzmocnienie mi\u0119\u015bni, poprawienie elastyczno\u015bci cia\u0142a, zapobieganie b\u00f3lom kr\u0119gos\u0142upa, \u0107wiczenie koordynacji [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-609","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cus.slupno.eu\/www\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/609","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cus.slupno.eu\/www\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/cus.slupno.eu\/www\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cus.slupno.eu\/www\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cus.slupno.eu\/www\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=609"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/cus.slupno.eu\/www\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/609\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":640,"href":"https:\/\/cus.slupno.eu\/www\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/609\/revisions\/640"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cus.slupno.eu\/www\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=609"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}